Desayuno Saludable - Cuadro resumen

  

LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES
BIZCOCHO  CASERO O GALLETAS.	BOCADILLO PEQUEÑO. PAVO, JAMÓN, LOMO,CECINA … (PREFERIBLE  PAN DE BARRA).	PIEZA DE FRUTA (PLÁTANO, PERA, MANZANA…)	PRODUCTOS LÁCTEOS: QUESO, YOGURT. Se puede traer cuchara                       desechable.	DÍA LIBRE: REPETIR LO DE CUALQUIER OTRO DÍA. (PRIORIZANDO LA FRUTA).

ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA EL DESAYUNO ESCOLAR

• El día que no se disponga del alimento indicado se recomienda sustituirlo por una pieza de fruta.
• Bizcocho casero, se le puede añadir frutas variadas, virutas de chocolate, zanahoria…
• En la medida de lo posible utilizar pan de barra en vez de sándwich. Se puede rellenar con: pechuga de pavo, jamón york o serrano, lomo, cecina y vegetal (lechuga y tomate). Es poco aconsejable la utilización de chóped, mortadela, patés…
• En cuanto a los lácteos fomentar el yogurt y queso curado frente a quesitos y natillas.
• El día libre potenciar la fruta. En primaria también este día podrían traer frutos secos ya pelados.

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